Βρισκόμαστε στην αρχή της Μεγάλης Εβδομάδας και το νηστίσιμο menu θα μας ακολουθεί καθ’ όλη την διάρκεια της!

Όμως δεν είναι λίγοι εκείνοι που νιώθουν συνεχώς πεινασμένοι ακολουθώντας ένα νηστίσιμο πρόγραμμα,
ενώ πολλές φορές μέχρι την Κυριακή του Πάσχα, έχουν αυξήσει και το βάρος τους λόγω κακών διατροφικών συνδυασμών. ! 

5 ‘Έξυπνα Tips για να νηστέψετε χωρίς να πεινάτε! 

Χορτάστε με την σαλάτα σας !
Τα λαχανικά περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά αλλά και φυτικές ίνες και μας κάνουν να νιώθουμε κορεσμό για ώρα.!

Μην «πέφτετε με τα μούτρα» στο ψωμί!
Είναι πολύ συνηθισμένο να τρώμε μεγάλες ποσότητες ψωμιού  στη νηστεία !
Το περισσότερο ψωμί όμως δεν μας χορταίνει ενώ μάλιστα σε μεγάλες ποσότητες, οδηγεί και σε αύξηση του βάρους !

Επενδύστε στα φρέσκα φρούτα! 
Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε στα ενδιάμεσα 1-2 φρέσκα φρούτα που θα σας χαρίσουν ενέργεια, θρεπτικά συστατικά , ενώ θα «κόψουν» λίγο την πείνα σας!

Καταναλώστε ξηρούς καρπούς όμως μην το παρακάνετε!
Οι ξηροί καρποί κατά την διάρκεια της νηστείας έχουν την τιμητική τους όμως δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι περιέχουν αρκετές θερμίδες ακόμα και σε μικρή ποσότητα!

Αποφύγετε τα νηστίσιμα γλυκά!
Μπορεί να μην περιέχουν βούτυρο, αυγά ή γάλα, περιέχουν όμως μεγάλες ποσότητες  ζάχαρης!

Την Κυριακή του Πάσχα δεν χρειάζεται να στερηθείτε τίποτα από τα πασχαλινά εδέσματα!

Χρήσιμα Tips: 

• Το βράδυ του Σαββάτου καταναλώστε ένα πιάτο μαγειρίτσα με 1 αυγό και σαλάτα!
• Το πρωί της Κυριακής φάτε ένα ελαφρύ πρωινό και ενδιάμεσα φρούτα!
• Μην πάτε στο μεσημεριανό γεύμα τελείως νηστικοί!
• Μείνετε ενυδατωμένοι κατά την διάρκεια της ημέρας!
• Αν το βράδυ της Κυριακής πεινάτε επιλέξτε μία απλή σαλάτα ή ένα γιαούρτι με λίγους ξηρούς καρπούς!
• Προσοχή στο αλκοόλ , ειδικά αν το στομάχι σας δεν είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο σε μεγάλες ποσότητες!
• Καταναλώστε το γλυκό σας με μέτρο! Μην το στερηθείτε, όμως προσέξτε να μην το «παρακάνετε» !

Καλό Πάσχα & Καλή Ανάσταση σε όλους!