1. Πιες ένα ποτήρι νερό το πρωί μόλις ξυπνήσεις.
2. Μην παραλείπεις το πρωινό γεύμα.
3. Απέφυγε την οθόνη του κινητού με το που ξυπνήσεις για 30 λεπτά.
4. Πήγαινε για ύπνο την ίδια ώρα και προσπάθησε να έχεις μία ρουτίνα ύπνου.
5. Μην ξεχνάς τις βιταμίνες σου.
6. Βάλε προτεραιότητα τον εαυτό σου.
7.Ασκήσου καθημερινά.
8.Περπάτησε στην φύση.
9.Μαγείρεψε τα γεύματα σου αντί να τα παραγγέλνεις.
10.Διασκέδασε με φίλους.
11.Κάνε Διαλογισμό.
12. Χαμογέλα συχνότερα.