Chia Pudding με raspberries!

Τηγανιά Κοτόπουλο με μανιτάρια, σπαράγγια και ντοματίνια!
30/09/2020
Healthy & Light Καριόκες- χωρίς ζάχαρη!
30/09/2020
Εμφάνιση όλων

Chia Pudding με raspberries!

Μία μοναδική πουτίγκα που θα λατρέψετε!

Υλικά (για 2 άτομα)
•2 κούπες γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
•6 κουταλιές σούπας σπόρους chia
•2 κουταλιές φρέσκα ή κατεψυγμένα berries
•Υγρή stevia ( όσες σταγόνες χρειαστείτε για γλυκό αποτέλεσμα)
Για το γαρνίρισμα
Τριμμένη σοκολάτα με stevia ή raspberries & blueberries!

Πως να την φτιάξετε;
Σε ένα μπολ βάζετε τους σπόρους chia, τα berries και τις σταγόνες stevia. Μετά προσθέτετε λίγο λίγο το γάλα και ανακατεύετε όλα τα υλικά. Το σκεπάζετε και το κρατάτε στο ψυγείο για 2 ώρες ή το αφήνετε όλο το βράδυ. Γαρνίρετε μα τριμμένη σοκολάτα με stevia ή με extra berries! Εάν το επιθυμείτε πιο γλυκό προσθέστε επιπλέον σταγόνες stevia!

✔Nutritional Facts: Οι σπόροι chia είναι ευρέως διαδεδομένοι τα τελευταία χρόνια στον τομέα της διατροφής! Αποτελούν πλούσια πηγή φυτικών ινών, με αποτέλεσμα να εντείνουν τον κορεσμό. Είναι γεμάτα σε ω-3 λιπαρά οξέα, βοηθώντας έτσι την μείωση των φλεγμονών στο σώμα, ενώ συμβάλλουν στην καλύτερη διαχείριση της γλυκόζης του αίματος. Τέλος, οι σπόροι chia διαθέτουν 9 απαραίτητα αμινοξέα γεγονός που τους καθιστά εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης.

Καλή απόλαυση!🎈

Comments are closed.