Αν «ξεφύγατε» λίγο παραπάνω κι εσείς αυτό το Σαββατοκύριακο, μην ανησυχείτε!

Φυσικά και μπορείτε να επανέλθετε γρήγορα και απλά χωρίς μεγάλες στερήσεις!

5 Έξυπνα Tips! 

• Μειώστε την ζάχαρη αλλά και τροφές που περιέχουν κρυμμένη ζάχαρη! Επιπλέον μην καταναλώνετε υγρές θερμίδες όπως αναψυκτικά, χυμούς, ροφήματα με ζάχαρη!

• Μασήστε πιο αργά τις τροφές σας, ώστε να επέλθει ομαλά ο κορεσμός σας!

• Αποφύγετε τα μεγάλα και λιπαρά γεύμα, και προτιμήστε μικρά και συχνά που σας κρατήσουν χορτάτος όλη μέρα!

• Βάλτε περισσότερες φυτικές ίνες στην διατροφή σας! Η σωστή λειτουργία του εντέρου είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί, για να δείτε αποτέλεσμα!

• Αντικαταστήστε τους απλούς υδατάνθρακες με σύνθετους. Μελέτη έδειξε πως αντικαθιστώντας τους απλούς υδατάνθρακες (λευκό ψωμί, ρύζι, πατάτα και ότι περιέχει λευκό αλεύρι) με σύνθετους (ολικής αλέσεως ψωμί και δημητριακά, καστανό ρύζι) παρατηρείται μείωση κατά 17% της συσσώρευσης λίπους στην κοιλιά (μέσα σε 1 μήνα).