Legs Out! Αποκτήστε τα «τέλεια πόδια» !

Σοκολατένια energy balls με καρύδα!
26/03/2021
Νηστίσιμο Ριζότο με Μανιτάρια!
29/03/2021
Εμφάνιση όλων

Legs Out! Αποκτήστε τα «τέλεια πόδια» !

Με τον ερχομό της άνοιξης όλες σκεφτόμαστε πως θα έχουμε όμορφα, λεία πόδια χωρίς κυτταρίτιδα και περιττό λίπος.

Ακολουθήστε αυτές τις 5 οδηγίες  για 4 εβδομάδες και δείτε το κάτω μέρος του σώματος σας να μεταμορφώνεται.

 

 

 

  1. Καθιερώστε το βούρτσισμα στεγνού δέρματος καθημερινά πριν το ντουζ. Όταν γίνεται σωστά με φορά από τα πόδια προς την καρδιά αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και χαρίζει λεία πόδια.
  2. Πίνετε κάθε πρωί με το που ξυπνάτε 2 μεγάλα ποτήρια νερό! Η ενυδάτωση πριν το πρωινό σας θα βοηθήσει την σωστή λειτουργία του εντέρου και του μεταβολισμού.
  3. Κατά την διάρκεια της ημέρας πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό για να φεύγουν οι τοξίνες από το σώμα σας. Όλα τα herbal teas όπως λουίζα, σημύδα, τσουκνίδα επιτρέπονται. Για κάθε καφέ ή τσάι που καταναλώνετε να πίνετε ένα επιπλέον ποτήρι νερό. Περιορίστε, επίσης, το αλάτι και για κάθε καφέ που καταναλώνεται φροντίστε να μην περιέχει ζάχαρη. 
  4. Το ένα γεύμα της ημέρας (ιδανικά το βραδινό) πρέπει να είναι σαλάτα με διάφορα λαχανικά και μία άπαχη πρωτεΐνη όπως κοτόπουλο, βραστή γαλοπούλα, γαρίδες ή άλλα θαλασσινά, αυγά.
  5. Τα φρούτα της ημέρας πρέπει να είναι 2-3 μερίδες στα ενδιάμεσα. Επιτρέπονται όλα τα φρούτα, όχι όμως τα αποξηραμένα και προτιμάτε τα ολόκληρα φρούτα και όχι σε χυμό!

 

Η Ειρήνη Πασχαλέρη & οι διαιτολόγοι συνεργάτες είναι δίπλα σας κάθε στιγμή! 
Κλείστε το ραντεβού σας στα τηλ: 2310251232 & 2310251233 ή στέλνοντας email στο : info@nutritionclinic.gr 
Ακόμα κι αν είστε μακριά, οι Online συνεδρίες συνεχίζονται κανονικά μέσω των προγραμμάτων e-diet! 


Χωρίς να μετράτε και χωρίς να ζυγίζετε! 

Για περισσότερες ιδέες και λύσεις για αδυνάτισμα, την καλύτερη δίαιτα, συνταγές που αδυνατίζουν, βρείτε την Ειρήνη Πασχαλέρη στο www.thessaloniki-diaitologoi.gr και ακολουθήστε την στον λογαριασμό της στο Instagram @eirinipaschaleri  αλλά και στην σελίδα της στο Facebook Eirini Paschaleri.

 

Comments are closed.