Με τον ερχομό της άνοιξης όλες σκεφτόμαστε πως θα έχουμε όμορφα, λεία πόδια χωρίς κυτταρίτιδα και περιττό λίπος.
Ακολουθήστε αυτές τις 5 οδηγίες για 4 εβδομάδες και δείτε το κάτω μέρος του σώματος σας να μεταμορφώνεται.

- Καθιερώστε το βούρτσισμα στεγνού δέρματος καθημερινά πριν το ντουζ. Όταν γίνεται σωστά με φορά από τα πόδια προς την καρδιά αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και χαρίζει λεία πόδια.
- Πίνετε κάθε πρωί με το που ξυπνάτε 2 μεγάλα ποτήρια νερό! Η ενυδάτωση πριν το πρωινό σας θα βοηθήσει την σωστή λειτουργία του εντέρου και του μεταβολισμού.
- Κατά την διάρκεια της ημέρας πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό για να φεύγουν οι τοξίνες από το σώμα σας. Όλα τα herbal teas όπως λουίζα, σημύδα, τσουκνίδα επιτρέπονται. Για κάθε καφέ ή τσάι που καταναλώνετε να πίνετε ένα επιπλέον ποτήρι νερό. Περιορίστε, επίσης, το αλάτι και για κάθε καφέ που καταναλώνεται φροντίστε να μην περιέχει ζάχαρη.
- Το ένα γεύμα της ημέρας (ιδανικά το βραδινό) πρέπει να είναι σαλάτα με διάφορα λαχανικά και μία άπαχη πρωτεΐνη όπως κοτόπουλο, βραστή γαλοπούλα, γαρίδες ή άλλα θαλασσινά, αυγά.
- Τα φρούτα της ημέρας πρέπει να είναι 2-3 μερίδες στα ενδιάμεσα. Επιτρέπονται όλα τα φρούτα, όχι όμως τα αποξηραμένα και προτιμάτε τα ολόκληρα φρούτα και όχι σε χυμό!
Η Ειρήνη Πασχαλέρη & οι διαιτολόγοι συνεργάτες είναι δίπλα σας κάθε στιγμή!
Κλείστε το ραντεβού σας στα τηλ: 2310251232 & 2310251233 ή στέλνοντας email στο : info@nutritionclinic.gr Ακόμα κι αν είστε μακριά, οι Online συνεδρίες συνεχίζονται κανονικά μέσω των προγραμμάτων e-diet!
Χωρίς να μετράτε και χωρίς να ζυγίζετε!
Για περισσότερες ιδέες και λύσεις για αδυνάτισμα, την καλύτερη δίαιτα, συνταγές που αδυνατίζουν, βρείτε την Ειρήνη Πασχαλέρη στο www.thessaloniki-diaitologoi.gr και ακολουθήστε την στον λογαριασμό της στο Instagram @eirinipaschaleri αλλά και στην σελίδα της στο Facebook Eirini Paschaleri.