Τραγανές Μπάρες με ηλιόσπορο!

Μεσογειακό ταμπουλέ με φαγόπυρο!
08/01/2021
Σαλάτα με κινόα & λαχανικά!
11/01/2021
Εμφάνιση όλων

Τραγανές Μπάρες με ηλιόσπορο!

Ιδανικές για ένα γρήγορο snack!

Υλικά:

  • 100g σουσάμι (χρησιμοποίησα αναποφλοίωτο)
  • 150g αμύγδαλο φιλέ
  • 50g ηλιόσπορο
  • 50g cranberries
  • 50g νιφάδες βρώμης
  • 50g ελαιόλαδο
  • 120- 150g μέλι
  • μια πρέζα αλάτι
  • 20-30g  χυμό πορτοκαλιού

Πως να τα φτιάξετε; 

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170 σε αέρα. Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατεύουμε πολύ καλά. Στρώνουμε το μείγμα μας στο ταψί με αντικολλητικό χαρτί, δίνοντας το σχήμα που θέλουμε και ψήνουμε για 25 λεπτά στον αέρα. Βγάζουμε τις μπάρες που είναι λίγο μαλακές , τις κόβουμε σε τεμάχια, και τις ξανά βάζουμε στο φούρνο για άλλα 10 λεπτά.   Για να τις διατηρήσετε, καλύτερα να τις τοποθετήσετε στο ψυγείο, αφού κρυώσουν.

Καλή Απόλαυση!

Comments are closed.