Συναισθηματική Πείνα

•Νιώθεις συνεχώς πείνα και τσιμπολογάς χωρίς μέτρο?!
•Μήπως δεν πεινάς πραγματικά και είναι άλλοι οι λόγοι που σε οδηγούν στο φαγητό⁉️

Ακολούθησε αυτά τα 5 tips που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς καλύτερα τα συναισθήματα σου!

• Κράτησε ένα ημερολόγιο διατροφής αλλά και συναισθημάτων.
• Απέφυγε να έχεις στο σπίτι τροφές που πυροδοτούν το ανεξέλεγκτο τσιμπολόγημα (chips, σοκολάτες,μπισκότα κτλ)
• Παρατήρησε λίγο τον εαυτό σου και δες αν πραγματικά πεινάς ή απλώς είσαι αγχωμένη/ος και ξεσπάς στο φαγητό σου.
• Απασχόλησε τον εαυτό σου για 5-10 λεπτά για να δεις εάν όντως πεινάς. Αν μετά από 10 λεπτά έχεις ξεχαστεί, τότε δεν ήταν βιολογική η πείνα σου.
• Υιοθέτησε ένα εξειδικευμένο πλάνο διατροφής βασισμένο στις ανάγκες σου, κοιμήσου επαρκείς ώρες και συμπεριέλαβε στην ρουτίνα σου την άσκηση!
  

  Όποιος κι αν είναι ο λόγος της συναισθηματικής σου πείνας, σίγουρα μπορείς να τον διαχωρίσεις από την πραγματική πείνα.

  Κλείσε το ραντεβού σου στο :
  2310-251232 ή στο info@nutritionclinic.gr
  και θα σε βοηθήσουμε μαζί  με εξειδικευμένους διαιτολόγους αλλά και με την υποστήριξη ψυχολόγου να ελέγξεις τα συναισθήματα σου!