Uncategorized

14/07/2020

Αφράτα Muffins με Μπανάνα και Σοκολάτα!

Απολαύστε αφράτα Muffins μαζί με τον καφέ σας , με λιγότερα λιπαρά και θερμίδες! Υλικά: -2φλ. βρώμη -3 μπανάνες, κομμένες σε κύβους -2 αυγά -3/4 φλ. […]
13/07/2020

Ζυμαρικά Ρεβιθιού με Μανιτάρια , Cashews & Λαχανικά !

Ένα εναλλακτικός τρόπος να καταναλώσετε τα όσπρια μέσα στην εβδομάδα είναι τα ζυμαρικά οσπρίων, είτε από φακή είτε από ρεβίθι! Ζυμαρικά Ρεβιθιού με Μανιτάρια, Cashews και […]
10/07/2020

Γεμιστές Μελιτζάνες με Τυριά Χαμηλών Λιπαρών & Ντομάτα!

Ένα καλοκαιρινό και νόστιμο φαγητό που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά: • 4 μελιτζάνες • 1-2 κ.σ. ελαιόλαδο • 120 γρ. πάστα ελιάς • χυμό από 1 […]
09/07/2020

Σαλάτα με Κοτόπουλο και Dressing Avocado!

Νόστιμες και λαχταριστές τορτίγιες λαχανικών για μικρούς και μεγάλους! Υλικά: -300g φιλέτο κοτόπουλο σε κομμάτια -2 φλ.αναμεικτα πράσινα λαχανικά ( μαρούλι, λόλα, iceberg, radicchio, ρόκα) -1-2 […]
09/07/2020

Αράβικη Πίτα Ολικής με λαχανικά!

Νόστιμες και λαχταριστές τορτίγιες λαχανικών για μικρούς και μεγάλους! Υλικά: -3 μεσαίες αραβικές πίτες -3 φέτες (25γρ η μία) βραστή γαλοπούλα -1/2 μικρό κρεμμύδι κομμένο σε […]
09/07/2020

Healthy Brunch!

Φρυγανισμένο ψωμί με αυγό ποσέ και κατίκι 🧀🍞🥚 Θα χρειαστείτε: -2 φέτες ψωμί ολικής ή ζέας -2 κ.σ. κατίκι -Λίγα φύλλα ρόκας -2 αυγά -2 κ.σ. […]
09/07/2020

Παγωμένο Smoothie με Καρπούζι, Γιαούρτι & Ginger !

Δροσιστικό Smoothie με Καρπούζι, Ginger και Γιαούρτι! Υλικά: -2 φέτες καρπούζι καθαρισμένο -1 κ.γ. ξύσμα Ginger -1 k.σ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 2% Πως να το φτιάξετε; […]
09/07/2020

Γλυκό Γιαούρτι με Ζελέ Φράουλας!

Ένα light και healthy γλυκό για όλες τις ώρες! Ζελέ φράουλας -500 γρ. φράουλες πολύ ώριμες, πολτοποιημένες -200 γρ. φράουλες κομμένες στα 4 (πλυμένες και καθαρισμένες) […]
08/07/2020

Τάρτα Ψυγείου με Κρέμα Light & Κεράσια!

Ένα υπέροχο και δροσερό γλυκό ψυγείου! Δείτε τα υλικά: Για τη κρούστα: -1 φλ. κάσιους -2 κ.σ. σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη -5-6 χουρμάδες -1 κ.γ.νερό Για […]