Uncategorized

14/09/2020

Healthy Μπισκότα με καρύδα, βρώμη & μπανάνα!

Ένα snack που θα λατρέψουν οι μικροί μας φίλοι και θα το ζηλέψουν ακόμα και οι μεγάλοι! Υλικά •2 ώριμες μπανάνες λιωμένες •1 ½ κούπα νιφάδες […]
10/09/2020

Smoothie Bowl με μούρα!

Ένα λαχταριστό πρωινό για μικρούς και μεγάλους! Υλικά Για το smoothie: •1φλ. γάλα αμυγδάλου •1φλ. κατεψυγμένα blueberries •1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου •2 κ.σ. βρώμη Για τη […]
10/09/2020

Smoothie για γερό ανοσοποιητικό!

Πως θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και θα τονώσετε τον οργανισμό σας; Σας έχουμε το ιδανικότερο smoothie που θα λατρέψετε! Υλικά Χυμός από 2 πορτοκάλια 2 […]
10/09/2020

Τάρτα ολικής με λαχανικά και φέτα χαμηλών λιπαρών!

Μία γευστική, παραδοσιακή, αλμυρή τάρτα που θα λατρέψετε! Υλικά Για την ζύμη τάρτας •200g αλεύρι ολικής •1 γιαούρτι 2% •1 πρέζα αλάτι •2 κ.σ. μαργαρίνη Για […]
10/09/2020

Muffins με Μήλο, Μέλι & Κανέλα!

Φτιάξτε τα πιο νόστιμα Muffins ! Υλικά •3 ποτήρια αλεύρι ολικής άλεσης •2 κ.γ. baking powder •3/4 ποτηριού μέλι •½ ποτήρι ελαιόλαδο •2 αυγά •2 κόκκινα […]
09/09/2020

Μπιφτέκια Λαχανικών!

Μπιφτέκια λαχανικών ιδανικό για όλες τις ώρες! Υλικά • 2 καρότα • 2 κολοκυθάκια • 1 μελιτζάνα φλάσκα • 5 μανιτάρια • 1 πιπεριά • αλάτι […]
08/09/2020

Σαλάτα BBQ με κινόα!

Μία πεντανόστιμη σαλάτα healthy & tasty! Υλικά •1φλ. quinoa, μαγειρεμένη •1/2φλ. καλαμπόκι •1/2φλ. μαύρα φασόλια •1 φιλέτο κοτόπουλο, μαγειρεμένο και ψιλοκομμένο •2κ. σούπας σάλτσα μπάρμπεκιου •1/2 […]
07/09/2020

Μεσογειακή Σαλάτα με Σπανάκι!

Μία πεντανόστιμη σαλάτα healthy & tasty! Υλικά •2φλ. σπανάκι ψιλοκομμένο •2/3φλ. ντοματίνια κομμένα στη μέση •1/2 αγγούρι κομμένο στη μέση •1/2 κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης, ψημένη και […]
03/09/2020

Healthy Γλυκό με άσπρο τυρί κρέμα light& σταφύλια !

Ένα healhty & light γλυκάκι που θα σας ξετρελάνει! Υλικά •250g άσπρο άπαχο τυρί ( ανθότυρο, κατίκι Δομοκού ή τυρί κότατζ με 0% λιπαρά) •1 τσαμπί […]